Chronomètre à Caféine
Calculateur de caféine dans le corps pour startup founder consciencieux de la qualité de son sommeil
Chronomètre Caféine
Calculateur de caféine dans le corps pour startup founder consciencieux de la qualité de son sommeil
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Votre courbe de caféine
Comprendre la caféine et optimiser sa consommation
La caféine a une demi-vie de 5 à 6 heures : la moitié de votre dernier café circule encore dans votre organisme bien après l'avoir bu. Ce chronomètre vous aide à visualiser la quantité de caféine restante en temps réel pour mieux planifier vos prises. Un outil simple pour optimiser votre productivité sans sacrifier votre sommeil.
Questions fréquentes
Quelle est la demi-vie de la caféine dans le corps ?
La demi-vie de la caféine est d'environ 5 à 6 heures chez un adulte en bonne santé. Cela signifie qu'après 5 heures, la moitié de la caféine consommée est encore active dans votre organisme. Après 10 heures, il en reste encore 25%. Cette durée varie selon le métabolisme individuel.
À quelle heure prendre son dernier café pour bien dormir ?
Pour ne pas perturber votre sommeil, il est recommandé de prendre votre dernier café au moins 8 heures avant le coucher. Si vous vous couchez à 23h, votre dernier café devrait être vers 15h. Les personnes sensibles à la caféine devraient viser 10 heures avant le coucher.
Combien de caféine contient une tasse de café ?
Un expresso contient environ 63mg de caféine, un café filtre (240ml) entre 95 et 200mg, et un café allongé type Americano environ 150mg. Les boissons énergisantes contiennent généralement entre 80 et 300mg par canette. La dose quotidienne recommandée est de 400mg maximum pour un adulte.